Quid opus est hiking foris?

 Everyone hiking must be well ready with things that you do not have to solliciti de periculo hiking, sed notandum quod non omnes interest.hiking armorumin aliquo hike portari, selective portare potes, secundum locum hiking eligere potes, elenchum, quaedam ad castra pertinent commeatus, aliquid afferre voles. Pro regula pollicis, incipias a sarcina quae pondus 20% corporis tui gravat et paulatim auge ad 30% vel quantumvis cum dolore sentis.

Backpack

Elige saccum dorsualem quod tibi cum hike decet; plerumque MM eget 45-55 litris, GG pluribus eget quam 55 litris

Tentorium, dormiens sacculi, humor-probationem codex

1 Diem rotundum iter brevem aciem instruere non possum. Licet tamen aliquando aliquid eligere quod tibi vere conveniat et pretium pecuniae bonum sit.

Hiking calceamenta

Pedem dextrum elige, calceamentis non lapsus sinet tibi multum prodesse in processu ambulationis in montibus; si non hiking calcei, dein montes incedentes, duodecim saltem, plusquam XX militares calcei calcei in pedibus ferant; sane unguibus stringere noli, o. Sed hortorum amoenitas mons est; Oh, satis debent esse calcei fluctus et sneakers.

Hat, caestus

Partes pilei praeter umbram, sed etiam calorem capitis tui; calor corporis magnam proportionem capitis habere videtur ab emissa, praesertim cum sit humilis temperatura. Munus chirothecarum in montibus subtropicis non videtur nimis magnum munus agere; tamen, cum in montibus sine ea garrientes, credo futurum esse quod plus minusve desiderabis.

Ocularia

In hiking velit, ocularia etiam necessaria sunt. Oculos omnes incommoda UV radios et alia fulgor obstruere potest, partes oculariorum oculariorum non solum umbrae, sed etiam oculos nostros a vento protegere, ut specula commoda ludis eligatis valde necessaria est. Exempli gratia, notam internationalem OAKLEY OAKLEY, rudy Ludi, notam domesticam ANTIQUA Gaote et aliae speculatoriae lusoriae bonae electionis sunt.

Sibilus Soprano

Fasciculum mugwort, fluitans odore felicitatis, circum te; chorda fragrans, dulcia circum te sodalicia; pera odorata, significatio mille significationum, haereo tibi; te leget arrepta dracone leni ferens aura levis. Draco cymba Festival advenit, vita tua dumplings laetitiam et suavitatem habeat, dumplings amorem et lenis habet.

cultri, ignis, headlamp (flashlight)\.hiking baculus

Cultellus: cultellus multifunctionalis militaris acutum primum eligendum esse debet, eius serra et cultellus futurus est in summo usu frequentia foris; et interdum medicamentis utendum ferro, sicuti contra serpentium ictus, sic acuta esse debet.

Ignis: Cave attendere ad IMPERFECTIONEM, vere postulo ut vitam tuam in dubiis rebus serves.

Headlamp (flashlight): Semper vacet non in usu, sed consuetudo semper fert; et gravidae et bulbos parce feret. Longum intervallum communicatio nocturnos etiam sibilus agit (potes uti lens ad hoc opus interdiu faciendum); Disce Moore codicem adiuvabit ut cum sociis tuis plus communices.

Medicamentum

Huo Xiang Zheng Qi capsula, frigus medicina, erythromycin unguentum, album medicina pulveris, album medicina imbre (vive oleum), fasciis, tourniquet, medicina serpentis, alcohol, frigus oleum (ventum oleum), propria medicamenta et sic porro. (secundum diversos gradus requisitorum et dierum ambitum et sic porro suos eligat) ire ad pharmacopolium ministro ad opera sua intelligenda, et deinde secundum proprias necessitates praeparandi; utere, cum gratus eris.

Cibus

Secundum principium parvi ponderis, leve pondus, altum nutrimentum et facilis ad comedendum, praepara secundum tuum iter; consuetudo generalis est facere 1.5 temporibus redundantiam pro brevibus itinera minorum quam 2 dierum. Pro longis itineribus, redundantiam 130% fac per 3 dies (quia plerumque intra 3 dies repletionem accipere potes).

Etiam, ingredere solere ut aliquas crustulas compressas in fundo manticae tuae omni tempore conserves.

Aqua

Solet 1.5L per dies satis esse, sed longi temporis intervallum, praesertim aestus, 3-6 liters vel plures requirere; etiam pendet num aqua per viam praesto sit. Ludis potiones (uva secta, etc.) in hike solere praesto sunt, sed utique Glucosum et aliis rebus uti potes ad potiones tuas ludos praeparare. Pro communi VIATOR hikes, non ubique vendi possunt.

coctione utensilia

Stoves, gas cann, stoves, etc. 1 dies lineola (libitum) os calidum habere potest, FB linea plus iucunda erit; sed plus quam 2 dies longa linea opus esse debet, praesertim frigoris ambitu magis.

indumentum

Vestimenta, etc. Idoneus esse potest, si casualiter ambulaveris; Videtur quod non altissima in linea requisita, commendatur ut vestes emere vivas, braccas. "Gautaix" ut irruentes vestes, braccas; et tunicas vellus, braccas et alia bona sunt (sane pretium et qualitas bona sunt). Quopiam, dorsualis operimentum, IMPERVIUS saccis et aliis pluviis calces est etiam bonum habere. Operationes etiam in plures divisae sunt, apparatum requiruntur etiam diversae; ut non omnes supradictorum instrumentorum indigetis.

Rerum notare

 companionship

Optimum est iter in coetus, saltem III homines vel plures, ut se in via adiuvet, alter alterum curet. Sed melius est non habere nimium multos, aliter se invicem impedire et incommode agere. Sarcinas minus ac levia, sed commune aliquod medicamentum adfers scito.

Pre-iter intellectus

Priusquam ingrediaris, condiciones regionis quam transeundos noveris, conditionem corporis tuam (exempli gratia homines cum membri inferiori vasculari morbo, ulceribus cutaneis et pedibus planis hikingis idonei) et condiciones climaticas ad tempus.

 Dominus numerus

Ad ambulandum celeritatem vincendum, lente ambulando incipiunt et post paucos dies accelerant. Requiescere semel in die (per longius tempus), plerumque meridie. Requies debet vitare solem directum et humilem, loca humida.

 Corporalis idoneitatem sustentationem

Is est maximus ut satis dormiat tempus et supplementa nutritionis, ne tantum cibum siccum diu consumat, et recentiores fructus et legumina edere conetur.

Hiking calceamenta lectio

Magis specimen est VIATOR calceos vel speciales hiking calceos hiking gestare, quia tales calcei non solum certam habent elasticitatem, quae mediocriter in cerebro cucurbitae effectus ludere potest, sed etiam pedem tumorem per longum intervallum ambulantem reducere potest.

Accommodatio disciplina

Si in longo spatio hike, optimum est paucas adaptationes facere antequam exeatis et paulatim crescat moles exercitationis ad patientiam augendam. Cum ambularet, terram in terra cum pede patinae, modica vi, ad stateram corporis conservandam.

Pede curae

Pedes tuos lava cum aqua calida in fine tuo hike cotidiano ad lassitudinem sublevandam. Ubi in palma pedis pustula est, acus utere (primum globum alcohole fricabis vel ad ignem conburendum) perforato perforato ad hauriendam aquam, ac deinde collyrium rubeum ne contagione adhibeat. Ne memineris avellere cutem, quae prona tabes magis aggravat pedis dolorem.

scandere artes

Cum hiking montem ascendit, corpus aliquantulum procumbens, arduum scandens iter obliqua debet capere; descendere montem, corpus leviter reclinare, membrum inferius laxare, ne retro et crus dolorem.

Miscere opus et quietem

Hiking in propriis corporis condicionibus fundari debet ut itinerarium cottidianum, vulgo 4~5 km per horae spatiandum, determinetur. Quotienscumque ambulaveritis, 15 minutas in umbra requiescere potest, gazebo et aliis locis vires tuas recuperare.